aeblefoto 04

Lev i nuet – i morgen er det for sent

Mindfulness er mental træning – et slags fitnesscenter for hjernen. Mindfulness-træning baner vejen direkte til dit ubevidste sind og hjælper dig med at finde frem til dine ubevidste ressourcer.

  • Oplever du tankemylder og svigtende fokus?
  • Ærgrer du dig over ting, du ikke fik sagt eller gjort?
  • Bekymrer du dig over, hvordan tingene skal gå?
  • Har du en stresset hverdag, og havner du ofte i pressede situationer, hvor det hele er ved at falde sammen?

Træn dit nærvær – navigér roligt og bevidst i en hektisk hverdag

Mindfulness går i al sin enkelthed ud på at tømme hovedet for tanker, der løber løbsk, og fastholde fokus og opmærksomhed på det, der sker her og nu.

Målgruppe

Kurset er for dig, der i din travle hverdag ønsker enkle teknikker til hurtigt at finde indre ro, så du tænker mere skarpt. Du ønsker bedre præstationer, større trivsel og mere glæde i dit liv.

Udbytte

Du får effektive værktøjer til at skabe balance i dit liv. Du lærer at udnytte opmærksomhedens kraft til at skabe de resultater, du ønsker. Denne kraftfulde teknik forebygger stress og giver dig mere arbejds- og livsglæde.

Indhold

Vi ser på, hvordan Mindfulness-træningen kan hjælpe dig med at reagere mere hensigtsmæssigt i pressede situationer ved at stoppe op og overveje muligheder, før du handler. Igennem teoretiske oplæg og meditationsøvelser vil du opleve, at:

  • Du får styr på dine tanker, i stedet for at de styrer dig.
  • Du lærer forskellige meditationsteknikker, der skærper din koncentration.
  • Du lærer effektive metoder til at tage med hjem og ud i livet.
  • Du lærer at lade være med at dømme det, som sker omkring dig.
  • Du får større selvtillid og selvværd.
  • Du reducerer din stress og kommer i balance.
  • Du lærer om hjernens potentiale, og om hvordan du tager kontrol over den.
  • Du øger din livskvalitet og livsglæde.

Pris & praktisk

Pris: Vi giver altid en fast pris på en opgave for jer

Praktisk: Kurset varer 2 dage

Sted: Hos jer eller i dejlige lokaler i København K eller ved den nordsjællandske kyst — ring og hør nærmere

Deltagerantal: 5-12 deltagere