aeblefoto 23

Ud med stress – ind med trivsel

Bryd kapløbet med tiden, undgå lange to-do-lister og få styr på din dårlige samvittighed. Lær at navigere roligt og bevidst i en hektisk hverdag.

  • Er du ofte utilfreds med, hvad du når af opgaver på en arbejdsdag?
  • Føler du dig ofte presset, stresset og tynget af for mange opgaver?
  • Vil du lære at lave og holde en realistisk planlægning, som du selv styrer?

Målgruppe

Kurset er skræddersyet til dig, der i din travle hverdag har brug for konkrete metoder og gode råd om, hvordan du håndterer og forebygger stress hos dig selv og dine kolleger.

Udbytte

Du lærer at styrke din evne til både at imødekomme og afværge stress. Du får indsigt i, hvordan du håndterer din stress og skaber større overskud i dit arbejds- og privatliv.

Indhold

Vi arbejder praktisk med anvendelige værktøjer til stresshåndtering. Du får inspiration til at øge din præstationsevne og til at bevare livsglæden og koncentrationen, selv når arbejdsopgaverne hober sig op. Sat på formel er stress, når dine egne eller omgivelsernes krav til dig er større, end de ressourcer du har til rådighed. Vi ser derfor på:

  • Stress eller travlhed? En vigtig forskel.
  • Stressens påvirkning af hjerne og krop.
  • Stressens forskellige faser – lær at spotte stressens faresignaler.
  • Stress på jobbet – kravene og dine egne ressourcer og behov.
  • Sammenhænge mellem personlighed, livsstil og stress.
  • Tankemønstre, der stresser, og hvordan du ændrer dem.
  • Metoder til at sige fra og til – og blive respekteret for det!
  • Konkrete teknikker til at skabe ro, balance og overskud i en hektisk hverdag.
  • Gode værktøjer til tidsstyring og til at styrke din evne til at prioritere.
  • Energiøkonomi.
  • Trivsel og livskvalitet.
  • Din handlingsplan mod stress.

Pris & praktisk

Pris: Vi giver altid en fast pris på en opgave for jer

Praktisk: Kurset varer 2 dage

Sted: Hos jer eller i dejlige lokaler i København K eller ved den nordsjællandske kyst — ring og hør nærmere

Deltagerantal: 5-12 deltagere